SPORT NATURE THÉRAPIE votre bulle d'oxygène...

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L'alliance du sport & de la nature

Développez votre capital santé grâce à l'activité physique en pleine nature...

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RANDONNÉE PÉDESTRE

La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. Elle se pratique sur tous les supports permettant un cheminement pédestre sans équipements techniques de progression liés à l’alpinisme. Activité éducative et de loisir qui permet de découvrir et d’apprendre à connaître le terrain de pratique, l’environnement et les patrimoines naturels, culturels et humains. Elle varie dans ses appellations en fonction de la durée de la pratique...

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MARCHE NORDIQUE

L’essayer, c’est l’adopter ! Cette forme de marche avec bâtons constitue une activité vraiment complète. « La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps, presqu’autant que l’aviron ! Si l’on compte le sourire, parce qu’on est content d’être dehors, en pleine nature, alors on peut parler de 100% des muscles sollicités » explique Emmanuel Bonnaventure, formateur de formateurs en marche nordique et conseiller pédagogique régional pour le Comité EPGV de Franche-Comté.... En effet, bien pratiquée, la marche nordique...

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CANI-RANDO

Une randonnée pédestre au cours de laquelle vous êtes harnaché(e) à votre chien ou à un autre chien, tel est le principe de la cani-rando. Elle est idéale pour donner le goût de la randonnée, aux enfants notamment, et permet aux adultes de s'aventurer sur de nouveaux chemins. La cani-rando, kesako ? Concrètement, la cani-rando se pratique avec une grosse ceinture assez large, qui fait le tour de la taille et est reliée au harnais du chien par une longe élastique dotée d'un amortisseur permettant d'absorber les chocs...

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COURSE À PIED

Le programme Courir Sport Santé, initié par la FFEPGV, est un programme de course à pied visant à faire progresser le pratiquant tout en développant son capital santé grâce à une équipe de professionnels compétents. Ce programme très attaché au dynamisme et à la motivation du collectif, cherche à faire progresser chacun à son rythme, loin de la dimension compétitive que peut parfois évoquer l'univers du running. Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent démarrer...

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VTT DÉBUTANT

Le vélo tout terrain (VTT) ou vélo de montagne (de l'anglais Mountain Bike) ou encore vélo de randonnée sportive est une pratique sportive où les pratiquants sont nommés « Vététistes » ou « Pilotes ». Les pratiquants utilisent des vélos spécifiques, destinés à subir les contraintes d'une utilisation hors des sentiers battus, sur terrain accidenté, hors des routes goudronnées. Ces séances seront adaptées aux débutants, nous suivrons des sentiers non accidentés, des chemins et pistes facilitant la progression et la découverte...

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BAIN DE FORÊT

Le bain de forêt est une véritable Thérapie reconnue par le gouvernement japonais depuis 1982 et appelée la sylvothérapie ou « shinrin-yoku » en japonais. Plusieurs études scientifiques ont prouvé les vertus des bains de forêt. Prendre un bain de forêt permet en effet de : Réduire le stress, Apaiser l'anxiété, Diminuer la fatigue, Renforcer le système immunitaire, Augmenter le niveau d'énergie, Soulager les tensions du corps, Lutter contre les troubles de l'attention. Prendre un bain de forêt, c'est tout simplement profiter pleinement de tous ses bienfaits...

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CROSS TRAINING SANTÉ®️

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l'amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu'un muscle isolé. Les objectifs principaux sont le développement de la fonction cardio-respiratoire, le renforcement des chaînes musculaires (travail en puissance et en endurance), l'apprentissage de nouvelles coordinations et l'amélioration de l'équilibre...

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BALADE À VÉLO

Pas de voitures, rien que le plaisir du vélo ! Des balades faciles et agréables pour tous; Occasionnellement nous proposerons des sorties balades à vélo sur des voies vertes ou chemins/pistes aménagés pour le vélo pour découvrir le patrimoine, prendre un bon bol d’air. Les itinéraires de voies vertes aménagés exclusivement pour le vélo, souvent sur d’anciennes voies ferrées, sur des pistes cyclables ou des berges de cours d’eau : ils vous permettent de circuler sans être en contact avec les voitures et autres véhicules à moteur...

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MARCHE ACTIVE

Le programme Acti’March’®

Issu d’une recherche action, ce programme de réentrainement à l’effort, ouvert aux personnes de 14 ans à 80 ans, permet à chaque individu souhaitant reprendre une activité, de mesurer les effets positifs sur sa santé (bien être, perte de poids, meilleure adaptation cardio vasculaire…). Il est basé sur la pratique de la marche active sur une durée de 16 semaines, sur la base de 3 séances par semaine, variant de 30 min à 1h, dont une encadrée par un animateur sportif diplômé au programme Acti’March’®...

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RAQUETTES À NEIGE

Balades en RAQUETTES A NEIGE

La raquette à neige est le moyen idéal pour découvrir la montagne hivernale.

Grâce aux raquettes à neige qui se placent sous les chaussures de randonnée vous partirez vous balader avec nos accompagnateurs sur les sentiers enneigés.

Cette séance sera organisée occasionnellement en fonction de la météo et de la disponibilité de nos accompagnateurs en hiver.

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