Le programme Acti’March’®

Ce programme de ré-entrainement à l’effort, permet à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité, de mesurer les effets positifs sur sa santé (bien être, perte de poids, meilleure adaptation cardio-vasculaire).
Lac de la Ramée - Tournefeuille

Mardi 16h30 à 17h30 l'hiver / 17h à 18h l'été

La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature qui consiste à parcourir un itinéraire en marchant et sans courir...

Nos éducateurs vous proposeront des randonnées pédestres une fois par mois pour découvrir les sentiers, les forêts à proximité de Toulouse...

Activité organisée 1 fois  / Trimestre

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps... Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs.

Lundi : 19h à 20h / Vend : 12h30 à 13h30

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) mêle différentes techniques de sports afin d’optimiser au maximum les bénéfices d’une pratique physique sur la santé. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires....
Ces séances auront lieu à la Salvetat-Saint-Gilles en salle en hiver en extérieur en été.

Le Lundi de 20h à 21h

Gymnastique, Swiss Ball
Le Fit’Ball est une activité physique pratiquée avec un ballon de gymnastique ou swiss ball ou fit’ball, qui sollicite et renforce en priorité la musculature profonde et en particulier celle du centre de force (dos, abdominaux et périnée) grâce à la recherche permanente de ré-équilibration sur le ballon.

Les séances de découverte de l'escalade appelée SAE (Structure Artificielle d’Escalade), est une activité ludique ! C'est une discipline qui présente l’avantage de pouvoir être pratiquée toute l’année, quelles que soient les conditions météorologiques. Accessible aux débutants, la pratique de l'escalade est une activité qui permet de se dépasser mentalement et physiquement.

Une prescription pour une meilleure santé
Depuis le 1er mars 2017, les médecins traitants peuvent prescrire de l’Activité Physique Adaptée (APA) aux patients.

Cette prescription médicale offre la possibilité de pratiquer une activité physique adaptée, visant à prévenir et à réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles...